Lessen

~Beginners lessen

We zijn alweer druk bezig met de planning van seizoen 2021. Begin volgend jaar komen we met nieuwe data.

Wil je ook kennismaken met de SUP Sport, geef je dan op voor de SUP Beginnerscursus van 3 lessen. Aandacht voor balance en de basis peddeltechniek. Tevens staan er mooie SUP tochtjes op het programma in- en rondom Dokkum.
Geschikt voor iedereen met een zwemdiploma!
En kun je vanwege blessures bijv. niet meer hardlopen of ben je vaak moe, SUP kan heel goed helpen bij je herstel.

De beginnerscursus bestaat uit 3 lessen met max. 6 deelnemers per groep. Leeftijd v.a. 13 jaar. Tijdstip: 19.30-20.45 uur.

We starten met de SUP Beginnerscursus van 3 lessen op:
~
maandag 18 mei, 25 mei en 1 juni – DEZE LES (2 groepen) IS VOL!!!

~ maandag 8, 15 en 22 juni – 19.00 uur – DEZE LES (2 groepen) IS VOL!

~ maandag 29 juni, 6 en 13 juli – 19.00 uur DEZE LES (2 groepen) IS VOL!

~ donderdag 28 mei, 4 en 11 juni – 19.00 uur DEZE LES IS VOL

~ donderdag 25 juni, 2 en 9 juli – 19.00 uur – DEZE LES IS VOL

~ maandag 3, 10 en 17 augustus – 19.00 uur – DEZE LES IS VOL

~ maandag 24, 31 augustus en 7 september – 19.00 uur – DEZE LES IS VOL

~ SUP Kids lessen

Wij organiseren sup lessen speciaal voor de jeugd in de leeftijd 9 t/m 14 jaar.
Tijdens de les laten we de jeugd kennismaken met de sup sport. De les wordt gegeven door een gecertificeerde sup instructeur.
Zwemdiploma verplicht!

~ SUP Kids woensdag 12 augustus 14.30-15.45 uur. – Deze les is VOL!

~ SUP Kids woensdag 19 augustus 14.30-15.45 uur

Tarief:
Voor een SUP Beginnerscursus van 3 lessen betaal je € 55,= (incl. huurboard & peddel)

Voor een SUP Kids les betaal je € 12,50 per les (incl. huurboard & peddel)

Wil je op de hoogte blijven van nieuwe data? Stuur ons een mailbericht: supskooldokkum@gmail.com

~Paddlefit

Paddlefit combineert Stand Up Paddle (SUP) en Fitness-activiteiten en brengt je op het water om in te vorm te komen met plezier! De vloeiende en eenvoudige peddelactie versterkt je rug, buikspieren en beenspieren en verbetert je coördinatie, balans en cardio. In combinatie met fitnessoefeningen, houding en peddeltechniek is dit de perfecte crosstraining.
Kortom een total body workout op het water!

Voor deelname aan paddlefit moet je enige supervaring hebben. Heb je dat nog niet? Doe dan eerst een Beginnerscursus van 3 lessen en sluit daarna aan.

Jacqueline en Wikje zijn beide gecertificeerde Paddlefit instructeurs.

Trainingen worden wekelijks gegeven op donderdag 19.00-20.15 uur.
Startdatum donderdag 21 mei 2020

Kosten Paddlefit
Inclusief huurboard:
Losse les € 18,50, 3 lessen € 55,=, 5 lessen voor € 85,= en 10 rittensup voor € 150,=

Eigen board:
Losse les € 10,=, 5 lessen voor € 45,= en 10 rittensup voor € 85,=
De leskaarten zijn 1 jaar geldig vanaf datum uitgifte.

Wat draag je op de SUP?
Makkelijk zittende sportkleding is handig met surf- of gymschoenen. Als het warm weer is kun je suppen op blote voeten. Neem daarnaast nog een handdoek en een setje extra kleding mee (voor de zekerheid) en een flesje water.

Algemene Voorwaarden:

  • Deelname is op eigen risico
  • Deelnemer zal zich ten alle tijden aan de instructies van de instructeur houden
  • Deelnemer dient minimaal in het bezit te zijn van zwemdiploma A
  • Deelnemer mag niet onder invloed van alcohol en/of drugs zijn
  • SUP boards hebben een drijfvermogen tot 100 kg lichaamsgewicht

COVID-19 Maatregelen:

👉Blijf thuis bij klachten en laat je testen: meer info op RIVM  
👉 Houd 1,5 meter afstand tot anderen. 
👉 Was voor en na de les je handen met zeep

AANMELDEN:
Zodra we er nieuwe data bekend zijn, volgt hier het aanmeldformulier.
Nog even geduld dus.

%d bloggers liken dit: