Lessen

~Beginners lessen

Wil je ook kennismaken met de SUP Sport, geef je dan op voor de SUP Beginnerscursus van 3 lessen. Aandacht voor balance en de basis peddeltechniek. Tevens staan er mooie SUP tochtjes op het programma in- en rondom Dokkum.
Geschikt voor iedereen met een zwemdiploma!
En kun je vanwege blessures bijv. niet meer hardlopen of ben je vaak moe, SUP kan heel goed helpen bij je herstel.

De beginnerscursus bestaat uit 3 lessen met max. 8 deelnemers per groep.
Tijdstip: 19.00-20.15 uur vanaf het bedrijventerrein Op de Tuinen 2.

De groep van 28 mei zit inmiddels VOL!
De groep van 18 juni zit inmiddels VOL!

Op woensdagavond 12 juni start weer een groep van 3 lessen op 12, 19 en 26 juni.
En op zaterdagochtend 22 juni start er een groep van 3 lessen om 9.30 uur op 22, 29 juni en 6 juli.
Wees er snel bij want vol = vol

Staat er geen geschikte datum tussen of wil je op de hoogte blijven van nieuwe data. Stuur ons een mailbericht: supskooldokkum@gmail.com

Kosten Beginnerscursus
Voor een SUP Beginnerscursus van 3 lessen betaal je € 55,= (incl. huurboard & peddel)

~Paddlefit

Paddlefit combineert Stand Up Paddle (SUP) en Fitness-activiteiten en brengt je op het water om in te vorm te komen met plezier! De vloeiende en eenvoudige peddelactie versterkt je rug, buikspieren en beenspieren en verbetert je coördinatie, balans en cardio. In combinatie met fitnessoefeningen, houding en peddeltechniek is dit de perfecte crosstraining.
Kortom een total body workout op het water!

Voor deelname aan paddlefit moet je enige supervaring hebben. Heb je dat nog niet? Doe dan eerst een Beginnerscursus van 3 lessen en sluit daarna aan.

Jacqueline en Wikje zijn beide gecertificeerde Paddlefit instructeurs.

Trainingen worden wekelijks gegeven op de maandag- en donderdagavond van 19.00-20.15 uur.

Kosten Paddlefit
Inclusief huurboard:
Losse les € 18,50, 3 lessen € 55,=, 5 lessen voor € 85,= en 10 rittensup voor € 150,=

Eigen board:
Losse les € 10,=, 5 lessen voor € 45,= en 10 rittensup voor € 85,=
De leskaarten zijn 1 jaar geldig vanaf datum uitgifte.

Wat draag je op de SUP?
Makkelijk zittende sportkleding is handig met surf- of gymschoenen. Als het warm weer is kun je suppen op blote voeten. Neem daarnaast nog een handdoek en een setje extra kleding mee (voor de zekerheid) en een flesje water.

Algemene Voorwaarden:

  • Deelname is op eigen risico
  • Deelnemer zal zich ten alle tijden aan de instructies van de instructeur houden
  • Deelnemer dient minimaal in het bezit te zijn van zwemdiploma A
  • Deelnemer mag niet onder invloed van alcohol en/of drugs zijn
  • SUP boards hebben een drijfvermogen tot 100 kg lichaamsgewicht

AANMELDEN:
Meld je aan voor een SUP activiteit d.m.v. onderstaand invul formulier. Na ontvangst van je aanmelding ontvang je meer info m.b.t. betaling e.d.

%d bloggers liken dit: