Beschrijving
Suppen is een full body workout in de buitenlucht, die je op je eigen tempo uitvoert. Je zult ervaren dat je helemaal één wordt met de natuur en echt ontspant. Het hoofd leeg, genieten en energie snuiven.
Tijdens de wekelijkse SUP training ligt de nadruk vooral op het verbeteren van de peddeltechniek, kracht en snelheid. Deze lessen worden afgewisseld tussen intervaltraining voor opbouw conditie, balans en techniek trainingen, kilometers suppen en krachtoefeningen, ook wel ‘Paddelfit’ genoemd. Paddlefit combineert SUP met Fitness-activiteiten en brengt je in vorm op het water. De vloeiende en eenvoudige peddelactie versterkt je rug, buikspieren en beenspieren en verbetert je coördinatie, balans en conditie. In combinatie met fitnessoefeningen, houding en peddeltechniek is dit de perfecte crosstraining.
Elke 1e van de maand doen we een video analyse. Na de training bespreken we de video en geven feedback op de peddel techniek onder het genot van een kopje thee/koffie. Naast de trainingen in Dokkum gaan we een aantal keren een tourtraining organiseren voor de duurtraining en voor de balans zoeken we de golfjes op het meer op.
Kortom een total body workout op het water met natuurlijk heel veel SUP fun!
Resultaat:
✅ Meer snelheid (gem. 6,5-7 km per uur)
✅ Blessurevrij peddelen
✅ Krachtige peddel techniek
✅ In alle weersomstandigheden kunnen peddelen
✅ Meer uithoudingsvermogen
✅ Koersvast peddelen
